Herstel & Balans
Voor wie fysiek en mentaal wil herstellen van stress, vermoeidheid of burn-out.
Langdurige stress kan het lichaam uit balans brengen. De programma’s binnen Recover helpen om het natuurlijke herstelvermogen te activeren. Met ademhaling, ontspanning en biofeedback leer je spanning herkennen, energie doseren en opnieuw vertrouwen op je eigen lichaam.
Burn-out Herstel
Een individueel traject gericht op het herkennen en reguleren van stresssignalen.
Door middel van ademtraining, ontspanningsoefeningen en biofeedback wordt het lichaam opnieuw afgestemd op rust en herstel.
Doelgroep: jongvolwassenen met langdurige stress, overbelasting of burn-outklachten.
Vorm: individueel traject van 10 tot 12 sessies
Inhoud:
• Biofeedback om stressreacties en herstelmomenten zichtbaar te maken
• Ademtherapie en ontspanningstraining voor herstel van rust
• EFT en lichaamsbewustzijn bij emotionele spanning
• Praktische herstelopdrachten voor dagelijks energiebeheer
Herstel van je energie, concentratie en veerkracht.
Val sneller in slaap, slaap dieper en wordt uitgersut wakker
Sleep Reset
Voor jongeren en jongvolwassenen met slaapproblemen of verstoorde ritmes.
Met ademritmes, ontspanningshypnose en herstel van het natuurlijke bioritme ontstaat diepe, herstellende slaap.
Doelgroep: jongeren met slaapproblemen of verstoord dag-nachtritme
Vorm: 6 sessies (individueel of online)
Inhoud:
• Biofeedback gericht op ontspanning en ademritme
• Neurofeedback voor herstel van rustgolven (theta/alpha)
• Slaaphypnose & ontspanningsaudio’s
• Avondroutines voor rust in lichaam en brein
Recharge
Een kortdurend programma dat veerkracht versterkt bij chronische stress of overprikkeling.
Door ademtherapie, EFT en hersteltraining leer je je energiebalans opnieuw opbouwen.
Doelgroep: studenten en starters met chronische stress of overprikkeling
Vorm: 6 sessies
Inhoud:
• Biofeedback voor inzicht in stress- en herstelmomenten
• Ademcoaching en ontspanningstherapie
• EFT bij spanning en overprikkeling
• Educatie over energieverdeling, herstel en dagelijkse balans
