Mentale Rust & Groei
Voor wie innerlijke rust, focus en zelfvertrouwen wil ontwikkelen.
Echte groei begint van binnenuit. Wanneer je lichaam en brein effectief samenwerken, ontstaat er natuurlijke helderheid en zelfvertrouwen. De programma’s binnen Rebalance zijn speciaal ontwikkeld voor jongeren en young professionals die last hebben van piekeren, angst of prestatiedruk.
Bij GenZen in Heemstede leer je hoe je jouw brein in balans brengt, zodat je kunt presteren vanuit rust in plaats van vanuit stress.
Prestatieangst
Prestatieangst zorgt voor een blokkade tijdens toetsen, examens of belangrijke momenten op het werk. De focus verschuift van de taak naar wat er mis kan gaan. In dit traject herstellen we je mentale balans en vergroten we je psychologische flexibiliteit.
Resultaat: Presteren vanuit vertrouwen, met focus en een heldere mindset.
Methodiek: Psychologische begeleiding gecombineerd met aandachtstraining.
Duur: Gemiddeld 4 weken (4 tot 6 sessies).
Rust in je hoofd, ontspanning in je lichaam en meer innerlijk vertrouwen.
Een brein dat vanzelf in balans blijft – helder, gefocust en ontspannen.
Presentatiestress en sociale spanning
Voel je een sterke fysieke stressreactie zodra je in het middelpunt van de belangstelling staat? Een hoge hartslag, oppervlakkige ademhaling en spierspanning kunnen je sociale vrijheid beperken.
Focus: Herstellen van innerlijke rust en zelfvertrouwen in sociale situaties.
Aanpak: Lichaamsgerichte oefeningen, ademregulatie en het loslaten van de drang naar controle.
Duur: Gemiddeld 2 maanden (6 tot 8 sessies).
Echte groei begint van binnenuit — met aandacht, adem en balans.
EFT & Hypnose
Effectieve methoden om emotionele lading en blokkades snel en blijvend te ontkoppelen.
Aandachtstraining
Leer je focus te verleggen van angst naar aanwezigheid in het hier en nu.
Hersenbalans
Begrijp hoe je jouw zenuwstelsel van de ‘overlevingsstand’ naar de ‘groeistand’ schakelt.
